Frauenretreat Beckenboden

Tauche ein in deinen Körper, erlebe Entspannung, lerne hilfreiche Yogaübungen kennen und erfahre viel über deinen Beckenboden. Aurora Sprenger Ann Tizziani begleiten dich durch dieses Wochenende. Du lernst...

• Welche Bedeutung deine Beckenbodenmuskulatur hat
• Wie du deinen Beckenboden bewusst spüren und trainieren kannst
• Welche Vorteile für deine Gesundheit ein guttrainierter Beckenboden hat
• Yogaübungen
• Spiradynamikübungen
• Atemübungen und Meditationen
• Ein Kunstwerk mit Blattgold zu gestalten

Einen wesentlichen Anteil am Retreat haben das anatomisches Verständnis des Beckenbodens ebenso wie Yogapraxis, Gesang und Sharing. Der Beckenboden verschließt das Becken nach unten, stützt die inneren Organe und ermöglicht unsere aufrechte Haltung. Er sorgt dafür, dass die Schließmuskeln von Blase und Darm funktionieren und trägt zu einer lustvollen Sexualität bei. Die Beckenbodenmuskulatur arbeitet sowohl mit den Bauch- und Rückenmuskeln als auch mit der Atemmuskulatur zusammen. Der Beckenboden lässt sich trainieren. Frauen können sodafür sorgen, dass er Belastungen – wie einer Schwangerschaft – standhält und ein Leben langstabil bleibt.

Lass' dich inspirieren bei diesem sehr besonderen und wichtigen Thema!

Kursort · Übernachtung · Verpflegung

Der Kurs wird je nach Teilnehmerinnenzahl in Fehring oder Riegersburg stattfinden. An beiden Orten besteht die Möglichkeit, im Matratzenlager zu übernachten. Die Kosten dafür betragen 12 €. Die Essensplanung möchten wir dann machen, wenn wir wissen, wie viele Frauen teilnehmen. Dafür melden wir uns rechtzeitig mit genaueren Infos.

Kosten

190 €

Anmeldung

Du kannst Dich bei uns ab sofort anmelden – sichere bald deinen Platz!

• Ann Tizziani: www.doula-ann.at · +43 670 601 9079
• Aurora Sprenger: www.spiralyoga.at · +43 699 190 67733 · Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!